Popis

Aaron Horschig Průvodce zvládnutím techniky dřepu a přirozeného pohybu.

Dřep patří podobně jako klik k naprosto základním cvikům. Je to ale především přirozený pohyb, jehož nedokonalé provedení funguje jako rychlý indikátor, že s tělem není něco v pořádku. Nesprávnou technikou dřepování si zároveň můžete dlouhodobě škodit nebo přivodit zranění. Americký fyzioterapeut a trenér Aaron Horschig proto připravil sadu propracovaných technik a cviků, díky nimž snáze odhalíte své slabiny a zbavíte se fyzických omezení nejen při dřepování. Autor také vyvrací mýty o dřepu zakořeněné mezi sportovci i trenéry desítky let.

Ať už jde o běžné dřepy bez zátěže, které můžete dělat kdykoliv a kdekoliv, náročnější cviky s nářadím, nebo dokonce závodní vzpírání, dozvíte se, jak se díky optimálnímu zvládnutí tohoto základního cviku posunout kupředu. Honba za výkonem bez ohledu na odezvu těla je krátkozraká. Jak se v Bibli dřepu píše, nejprve se musíte hýbat lépe, abyste se mohli hýbat více.

Pusťte se do toho: „Dřepkins!“

Základní údaje o knize:

úplný název: Bible dřepu – průvodce zvládnutím techniky dřepu a přirozeného pohybu
autor: Dr. Aaron Horschig, Dr. Kevin Sonthana, Travis Neff
nakladatelství: Grada
rok vydání: 2022
počet stran: 144
rozměr: 167 x 240 mm
typ: brožovaná bez přebalu lesklá